RSS
вівторок, 19.02.2013
Вага: 69 кг.

Після 1 тижня без солодкого схудла на 3 кг. І все! Тепер не їм білого хліба.

Ураааа! Перетнула межу 70 кг.

вівторок, 12.02.2013

От прочитала свій щоденник ... що писала 2 роки тому. Знову треба схуднути.

От не їм солодкого вже 1 тиждень. Схудла на 2 кг, але тааак хочу шоколад.

понеділок, 14.03.2011

Фитнес

Ось і пройшов майже місяць з останнього могу запису тут. Після свят ваги не радували: вага залишалася на місці, або навіть збільшилась. А це так важливо для особистої впевненності.

В п"ятницю, збираючить на тренування доця сказала мені: "А ти схудла, мамуся!" ... Ці слова мене порадували.

А найголовніше підтвердження зробив коханий подарувавши найкращу ніч )

Хоч стрелочка не дуже вже і знизилась, але впевненності аж ах! Тіло стало більш підтянутим  да і жерти стала менше - вистачає енергетики після занять )

 

Ось фотка моїх тренерів. Гарні і уважні дівчатка. Продовжуємо )

 

Фитнес FitCurves

 

вівторок, 22.12.2009

Хух... щойно прийшла з фітнесу. Це вже друге заняття, але тоді в мене не було вже сили писати. Да і зараз не дюже, але... я ж обіцяла. )

Так. В залі стоїть біля десяти тринажерів та стількиж степ-платформ. Постійно звучить музика. Пройти потрібно 3 круга. Спочатку це здається замало, але... коли доходиш до кінця третього.... вже не вистачає сил.

Потім робимо розтяжку... на келимках. Десь так. Почали займатися в 20:00. До заняття не можна їсти за 1,5 години  да і після також. ПІд час заняття потрібно постійно пити. Я пила.

Все... очі закриваються.

НАпишу все завтра.

 

 

четвер, 17.12.2009

Жінка в спортзалі, FitCurvesТак... починаємо активно боротися за свою фігуру.

Не лякайтесь назві. Все не так страшно. )))

Всі намагання менше жерти і схуднути так ні до чого не призвели. Їла я то менше, але ... так і не змогла відмовитися від солодкого та кави. Кілограми коливалися від -2 до +2. Жах!!!

А нещодавно пішла швендяти по магазинам. Ну.. думала прикупити собі одижину на Новий рік і... о БОЖЕ!!! ... на вішалах одяг виглядав нічого, а ось на мені? ... ЖАХ!!!

Почнемо активно боротися за попередню... нормальну фігуру.

Повторюю. Я не намагаюсь схуднути на багато. Навіть не так схуднути, як прийти в нормальну форму.

І так.

Зайнятись будь-яким спортом хотіла давно. Але... деякі плавання в бассейні та катання на ковзанах час від часу, нічого не давали. Ранкова ж гімнастика „коли посуваєш в ліжку чоловіка”... теж результатів не давала: животик не хотів меншати, а лантухи на стегнах не влізали в жодні джинси.

Одного дня побачила навпроти мого парадного вивіску „FitCurves”. Більше про історію створення і розвитку тут.

Ну…будь яка людина, котра розуміється на англ. мові прочитає це як curve – крива, або curve (дієслово) – вигинатися, изгибаться (рос. мовою). Але.. ми ж розуміємо і мову наших сусідів і ... мені згадалась історія поляків про курву... (тобто жінку). Я і прочитала цю назву як... фітнес для курв ))) Ми с чоловіком посміялися з цього, а я вирішила, що обов”язково мушу туди ходити. По-перше... кольнула назва, а по-друге... ну якщо вже під квартирою фітнес, то гріх не ходити.

ДОВГО вагалася зробити перший крок і ... перейти дорогу. Перший крок зробила моя сусідка. Вона сходила і за келихом чаю розказувала як там все. Взагальних словах... сподобалось і вона принесла мені запрошення на котрому красувались такі гарні цифри як 50% знижка. І я... як і більшість жінок, просто таю від цих знишок.

Все. Сьогодні зробила цей крок. Виклала з шафи свої тренувальні брюки, взяла футблолочку, кросівки.. склала то все в свою улюблену торбинку і ... перейшла дорогу.

Піднялась сходами і відчинила двері. Вони чомусь відкривались не дуже зі звичайної сторони. Мене зустріла звичайна стійка рецепшену ... а за ній сиділи дві дівчини. Я дістала своє запрошення зі знишкою і почала на них дивитися. Чи мій замерший зовнішній вигляд не видавав їм в мені потенційну клієнку, але між нами виникла певна пауза (потім вони вибачались тим, що прозно змерзли сидіти).

Одна з панянок сказала, щоб я залишила речі в шафі і провела мене до них. Тут я почала розглядати і саму залу. Вона виявилась досить великою (як і потрібно за вимогами, котрі я вичитала на їхньому сайті). Все приміщення поділене на декілька зон. Перша (і головна) – там стоять тренажери, друга – роздягальні, душова і ще щось (не розгледіла), третя – зона де їздять по вухам (для підписання контрактів; там стоять декілька стільців навколо столика) та зона рецепшена (її я вже описала).

Мила жіночка в спортивному костюмі взяла ряд папірців і ми сіли на стільцях в третій зоні. Мені почали задавати питання:

- чому я хочу зайнятися фітнесом?

- Скільки я важу?

- Які маю проблеми зі здоров”ям?

- Мої координати та координати близької мені людини (сказали ця інформація потрібна, якщо мені стане погано). Думаю, що такого не буде.

Але ... не повіривши мені на слово, дали мені і іншу бумагу... де я мала перерахувати всі свої болячки і підписала папірець, що усвідомлюю нагрузку котра буде тут і йду на це.

Потім настала черга контракту... я його прочитала. Це не очікувала моя тренер і помітно нервувалась, коли я почала задавати питання. Вони були загальними і стосувалися процесу.

Потім мене виміряли.

Зараз я така:

Вага – 68 кг.

Зріст – 168

Талія – 77 см.

Стегна – 100 см.

І записали ще один показник, котрий вимірявся дивним пристроєм. В мене жирова маса складає 32, а потрібно 24. Як вона вимірювалася, якщо я була вдягнута в тепленько-товстенький светрик. )))

І записали... як саме я хочу змінитися .Хочу схуднути на 9 кг.

І головне. Оплата. Тут дивно. Кошти розподіляються на одноразовий внесок і помісячну оплату. Одноразовий внесок складав 399 грн, а щомісячна оплата 166 грн.

А обіцяна знижка.. це 50% - це від одноразового внеску, а не від всієї суми. ))) Однак.. вона надається, коли ти береш абонемент на півроку. Рахуйте панянки. Маючи знижку ви заплатите за 6 місяців 1195 грн. і ... можете займатись хоч кожного дня.

Я не мал всі кошти відразу... дала тільки частину. Моя тренер записала мене на п”ятницю, а я завірила що за декілька днів принесу всі гроші. Але... блін так затурклась цими підрахунками, що просто віддала гроші і не взяла жодних папірців підтвердження. ОТ РОЗЗЯВА!!!

Неофіційним девізом компанії стала фраза: «Без макіяжу, без чоловіків і без дзеркал».

В Києві можна займатися за ціми адресами.

Київ

вул. Осіння, 33 №12, тел: 8 (044) 353-69-62

вул. Урлівська, 12, тел: 8 (044) 503-02-13

пр. Оболонський, 26, 1-й поверх, тел: 8 (044) 587-69-15

Дарницький бульвар, 6, тел: 8 (044) 543-86-61

бул.Кільцева, 14д, секція 28/8, тел: 8 (044) 585-18-91

вул. Ахматовой, 14а, тел: 8 (067) 240-04-04

бульвар Пірова, 36, ТЦ "Квадрат", 3 поверх, тел: 8 (044) 353-19-80

пр-т Голосіївський, 17б (пр-т 40-річчя Жовтня 17б), тел: 8 (044) 524-52-26

вул. Верховинна, 6а, тел: 8 (044) 452-50-57

вул. Боженко, 86Л, тел: 8 (044) 200-05-06

вул. Луначарського, 4а, тел: 8 (044) 227-53-20

вул. Макіївьска, 8, тел: 8 (044) 391-23-90

вул. Героїв Сталінграду, 14б, тел: 8 (044) 414-99-40

пр-т Бажана, 30, тел: 8 (044) 362-21-12

Пр-т Тичини, 2, тел: 38 (044) 5500121, 5500255

Пр-т Оболонський, 49, тел: 38 (044) 229-98-02

вул. Лаврухіна, 3 (Троєщина), тел: 8 (044) 5342776, 8 (050) 3568911

вул. К.Данькевича, 16 (Троєщина), тел: 8 (044) 2237071, 8 (044) 5486470

вул. Борщаговьска, 154А (Шулявка), тел: 8 (044) 2278785

А також в 23 міста України.

О!!! Забула.. мені дали пластикову перепустку. І тепер, коли я поїду у відрядження, то маю подивитися чи не має там курв? ... Маючи таку перепустку можу БЕЗКОШТОВНО займатися в будь-якому місті України (цікаво, а в Штатах також? )) ) Я не повірила цьому, тому просто передзвонила ... в Запоріжжя. Мила жіночка сказала, що, звичайно, я можу займатися. Якщо я це буду робити менше тижня, то не потрібно брати жодних направлень, а от якщо більше маю взяти ці свого залу направлення. Так само можна вчинити, якщо хочешь займатися в будні в одному залі, а в вихідний в іншому залі Києва (ну... якщо з роботи і з дома).

І ще... коли ти їдеш у відпустку, то „заморожуєш” рахунок, а продовжиш після повернення.

Фітнес працює в дві зміни з 8-14 та з 17-21 (десь так... забула точно) J

„Якщо неподалік від вас ще не відкрився клуб FitCurves, швидше за все, це відбудеться в найближчому майбутньому. Спортзал, розроблений спеціально для жінок...”

Ви вірити цьому рекламному тексту? Я повірила . Мабуть тому, що збіглося декілька причин. Ну... сьогодні четвер, завтра перше заняття ... Почнемо.

P.S. Мого тренера звали Муць Людмила Владимирівна. Але це не означає, що саме вона буде мене „вести”. Тренери працюють в дві зміни, за розкладом клубу. Але пообіцяли, що жодна пані без уваги не залишиться!!! )))

понеділок, 07.12.2009

Так... спробувавши не їсти після 18:00. Спробую новий підхід. Під домом відкрився фітнес центр. Хочу!!! Подружка вже записалась. Обіцяла мені знижку. Спробую. )))

п'ятниця, 29.05.2009
Нічогісенько!!!! Навпаки почала знову набирати ... не їм після 18:00 : пью тільки кефіри, і яблучко +водичку... але. Боже.... я то набридло. Хочу бути нормальною ... Вже і пішки ходжу, і піднімаюсь сходами (правда не завжди вдома... лінуюсь), але... сидяча робота вже шепче про себе здоровенною сракою... Набридло... Хочу схуднути... Чайки так і не стала пити. Чогось все стремно. Говорять можуть бути негативні наслідки на нирки. Хелп... що робити, щоб схуднути?
четвер, 14.05.2009
О Боже!!! Ну нічогісенько не допомагає: і воду п"ю, і на велосипеді ізжу, і пішки ходжу, а вага... ну +200, -200... Правда не можу відмовитись від свого солоденького, намагаюсь ... але не можу. Намагаюсь менше їсти взагалі... але. Борюся.. .чесно.
середа, 06.05.2009
Блін!!! Кожна слабинка породжує ще більше кілограмів. Ну не кілограммів, а поки що грамів, але від того не краще. :( Сьогодні приїхала в гості подруга... і зауважила, що жопенція моя вартує уваги!!! Блін... це вже так помітно. Сиджу і ковтаю кефірчик... А вчора жерла після 18:00 печиво і запивала слабоалкоголкою... :( А сьогодні мала +200 гр Є і гарна новина... сьогодні відкрила велосезон... Ура!!! Проїхала поки по району... але маю безліч задоволення. :) Може скоро і на фігурі це позначиться ... в кращу сторону :)
понеділок, 27.04.2009
Да!!! Пройшло вже два дні... ніяк не могла дойти до компа. Намагаюсь боротися. Знову згадую все сказане і прочитане. За порадою друзів почала більше ходити. Виходжу на одну зупинку раніше, піднімаюсь на свій 8-мий поверх. Доречі про пійоми. Підніматись сходами теж, виявляється, потрбіно правильно. Якось проходила пару днів, а потім... в мене так боліли ігри ніг.  Пожалілася про це на роботі. Мені і порадили. Коли піднімаєшся, то потрібно ставити ногу на всю ступню, тоді йде навантаження не тільки на ікри ніг, а й на бедро. А це дуже приємно. І ще... хотіла спитати про одне правило. Дуже часто читала, що щоб схуднути потрібно багато пити воду. Більше 2 літрів за 1 день. А це правда? Минули поминальні дні, а з ними і багатенно їжи і алкоголь. Зважилась... Ура!!! І ще мінус 100 гр. О!!! І ще хочу купити чайок для схуднення. Не допоможе схуднути, так хоть організм почищу.
 
1 , 2